Kem chống nắng là một sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của chúng ta. Việc bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư da mà còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các vết thâm nám. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn thắc mắc liệu có cần phải sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi trời không nắng hay khi chỉ ở trong nhà. 
Tại sao cần dùng kem chống nắng mỗi ngày?
Lý do quan trọng nhất để sử dụng suncream hàng ngày là bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, một yếu tố chính gây ra lão hóa sớm và ung thư da. Dưới đây là những lý do vì sao việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là rất quan trọng:
1. Bảo vệ da khỏi ung thư da
Tia cực tím (UV) từ mặt trời có thể gây tổn thương cho tế bào da, và theo thời gian, sự tổn thương này có thể dẫn đến ung thư da. Một nghiên cứu vào năm 2020 cho thấy kem chống nắng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư da, bao gồm cả ung thư hắc tố và ung thư da không phải hắc tố. Theo các chuyên gia, chỉ cần tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong 15 phút là đủ để gây tổn thương cho da.
2. Giảm các dấu hiệu lão hóa sớm
Ngoài nguy cơ ung thư da, tia UV cũng là nguyên nhân chính gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm, như nếp nhăn, đốm nâu và da chảy xệ. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi các tác động này, giữ cho làn da luôn mịn màng và săn chắc. Việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da.
3. Ngăn ngừa các vết thâm và sạm màu
Ánh sáng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra các vết thâm, nám và tàn nhang trên da. Kem chống nắng không chỉ giúp ngăn ngừa các vết nám mới mà còn giúp làm mờ các vết thâm cũ, mang lại làn da sáng đều màu hơn. Việc bảo vệ da khỏi tia UV mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì làn da sáng khỏe.
4. Tác dụng bảo vệ từ tia UV trong ô tô
Một nghiên cứu từ năm 2010 đã chỉ ra rằng ung thư da thường xuất hiện nhiều hơn ở phía bên trái của cơ thể, đặc biệt là ở nam giới, do ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời khi lái xe. Dù kính chắn gió có thể chặn được khoảng 96% tia UVA, nhưng các cửa sổ bên lại chỉ chặn được 44%. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng khi lái xe hoặc khi ở trong môi trường có ánh sáng mặt trời trực tiếp là rất cần thiết.
Cách chọn kem chống nắng phù hợp
Việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp là rất quan trọng để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da tốt nhất. Dưới đây là một số tiêu chí giúp bạn chọn được kem chống nắng tốt nhất:
1. Chỉ số SPF từ 30 trở lên
Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) cho biết mức độ bảo vệ của kem chống nắng đối với tia UVB, loại tia chính gây cháy nắng. Các chuyên gia khuyến cáo nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để đảm bảo khả năng bảo vệ da hiệu quả.
2. Bảo vệ quang phổ rộng (Broad-Spectrum)
Suncream bảo vệ quang phổ rộng có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Tia UVA gây lão hóa da và có thể xuyên qua kính windows, trong khi tia UVB gây cháy nắng. Vì vậy, việc lựa chọn kem chống nắng có khả năng bảo vệ cả hai loại tia này là rất quan trọng.
3. Khả năng chống nước
Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với nước hoặc mồ hôi, việc chọn kem chống nắng có khả năng chống nước là rất cần thiết. Các sản phẩm này giúp duy trì hiệu quả bảo vệ ngay cả khi bạn bơi hoặc tập thể dục.
4. Chọn kem chống nắng dành cho loại da của bạn
Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mụn, kem chống nắng khoáng chất (mineral sunscreen) là lựa chọn lý tưởng, vì chúng thường ít gây kích ứng và dị ứng hơn các sản phẩm kem chống nắng hóa học. Các thành phần như zinc oxide và titanium dioxide trong kem chống nắng khoáng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà không gây bít tắc lỗ chân lông.
Lợi ích của kem chống nắng hàng ngày
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày không chỉ giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời mà còn mang lại nhiều lợi ích khác:
1. Đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa
Sử dụng kem chống nắng đều đặn có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, vết chân chim và các dấu hiệu lão hóa khác. Các nghiên cứu cho thấy kem chống nắng giúp trì hoãn quá trình lão hóa da bằng cách bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương do tia UV.
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư da
Như đã đề cập ở trên, kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tia UV, ngăn ngừa các bệnh ung thư da. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư da, bao gồm cả các loại ung thư nguy hiểm như melanoma.
3. Giảm sạm da và thâm nám
Kem chống nắng có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của các vết thâm và nám, giữ cho làn da luôn sáng khỏe. Việc bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời giúp ngăn ngừa sự hình thành của các đốm nâu và tàn nhang.
Kem chống nắng dành cho làn da tối màu
Một trong những hiểu lầm phổ biến là người có làn da tối màu không cần sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, điều này là sai lầm. Mọi loại da đều cần bảo vệ khỏi tác hại của tia UV, kể cả làn da tối màu. Mặc dù da tối màu có lượng melanin cao hơn, giúp bảo vệ da một phần khỏi tia UV, nhưng người có làn da tối màu vẫn có nguy cơ mắc ung thư da và các vấn đề lão hóa nếu không sử dụng kem chống nắng.
Các cách bảo vệ da khỏi tia UV ngoài kem chống nắng
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn cũng có thể kết hợp các biện pháp khác để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV:
- Mặc quần áo bảo vệ da: Sử dụng quần áo có chỉ số UPF (Ultraviolet Protection Factor) để bảo vệ da khỏi tia UV.
- Đội mũ và kính mát: Đội mũ rộng vành và đeo kính mát để bảo vệ khuôn mặt và đôi mắt khỏi tia UV.
- Tránh ánh nắng mặt trời trong thời gian cao điểm: Tia UV mạnh nhất từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì vậy nên tránh ra ngoài trong khoảng thời gian này nếu không cần thiết.
Kem chống nắng là một phần thiết yếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa ung thư da và lão hóa sớm. Bất kể bạn có da sáng hay tối màu, việc sử dụng kem chống nắng với SPF từ 30 trở lên là rất quan trọng. Ngoài kem chống nắng, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp bảo vệ khác như mặc quần áo chống nắng và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào thời gian cao điểm. Hãy luôn đảm bảo bảo vệ da đúng cách để giữ làn da khỏe mạnh và trẻ trung!
Xem thêm bài viết: Chọn thương hiệu chăm sóc da: Sử dụng một thương hiệu hay kết hợp các sản phẩm khác nhau?
